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記者劉忠杰／綜合報導職業網球協會（ATP）公布最新世界排名，台灣好手謝政鵬雖然在甫落幕的索菲亞公開賽與男雙冠軍擦肩而過，但150分的積分進帳後，世界排名再往上攀升，從上周的第77名爬到71名，寫下個人生涯新高。▲謝政鵬（右）是台灣男雙新一哥。（圖／翻攝自謝政鵬臉書） 事實上，謝政鵬早在2018年11月26日的男雙世界排名來到第84名時，已經改寫盧彥勳在2005年1月31日所締造台灣男雙的最高排名紀錄，當時盧彥勳的世界排名是第86名。謝政鵬在ATP250級、總獎金52.4萬歐元（約新台幣1826萬元）的索菲亞網賽，謝政鵬與印尼搭檔朗卡特（Christopher Rungkat）聯手，一路殺進決賽，無奈在力戰3盤後，以1：2（2：6、6：4、2：10）敗給梅爾澤（Jurgen Melzer，奧地利）／梅克蒂奇（Nikola Mektic，克羅埃西亞）。男單方面，台灣球員排名最高的仍是莊吉生，目前名列第143名，楊宗樺則名列第287名，今年正式轉進職業的小將曾俊欣，則名列第463名。 更多三立新聞網報導美國總統川普快意揮桿 高壇兩大傳奇球星老虎、金熊相伴影／紅襪重砲貝茲打保齡球也拿冠軍 魔術方塊也難不倒他世界球后戴資穎PO全家福 準備收假練習去啦職業長春高球員呂崇標：高爾夫是副業，農夫才是我的本業精彩運動影音

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】標榜著「男女平權、同工同酬」的ISPS Handa Vic Open（維多利亞公開賽），上週在13th Beach Golf Links（十三號海灘濱海俱樂部）的Beach Courses（海灘球場）圓滿落幕，泰裔法國籍的前業餘球后Celine Boutier（席琳•波蒂兒），克服原本落後兩桿的劣勢，終場倒贏了兩桿，也讓LPGA冠軍榜在睽違十六年後，再次升起法國的紅白藍三色旗。現年二十五歲的波蒂兒出生於巴黎，但父母都是泰國人，業餘時期曾經幫助Duke University（杜克大學）贏得2014年的NCAA錦標賽冠軍，並統治業餘世界排名達十五週。2016年，波蒂兒加入職業陣營，隔年開始嶄露頭角，單季勇奪三勝，其中兩場是辛巡賽，年終獎金榜第三名畢業，另一場是歐巡賽。升上為LPGA的波蒂兒表現中規中矩，取得六十一名的種子權地位，另外季初在新南威爾斯贏得歐巡賽級的Australian Ladies Classic（澳洲女子菁英賽），結果相隔一年回到澳洲，搶下層級更高的維多利亞公開賽，只是這場首度升格為LPGA的賽事陣容並不強，冠軍只有20.5分。儘管如此，這仍然是波蒂兒至今所獲得的最高積分，新出爐的世界排名從原本的一百二十三，挺進百大行列的九十名。三位選手以兩桿之差並列第二，包括Sarah Kemp（莎拉•坎普）和吳秀賢（Su Oh）兩位地主選手，加上英格蘭的Charlotte Thomas（夏洛特•湯瑪斯），各得8.88分，目前世界排名分居一百七十五、六十八和二百八十一。台灣選手以錢珮芸的並列十一最佳，進帳2.2分，排名小升一席，暫居一百六十六。兩位旅日選手也出席這場賽事，蔡佩穎名列四十三，獲得0.66分，排名二百零三，而盧曉晴並列五十六，小賺0.32分，排名五十三。至於當今球后Ariya Jutanugarn（艾莉雅•茱塔努岡）上週休兵，平均積分再創新低的6.62分。

基隆港務分公司昨（十四）日上午舉辦「基隆港區各界一○八年新春團拜聯誼」活動，市長林右昌陪同蔡英文總統出席，蔡總統感謝基隆港、航各界的努力，化頹勢為優勢，創造「基港奇蹟」，讓世界看到台灣；林右昌市長也當面感謝蔡總統對基隆市港再生標竿計畫的支持，他表示，會率領市府團隊積極協調，希望如質如期完成總統交代的任務。蔡英文總統致詞時指出，從林右昌當選市長以來，基隆就開始了整個城市再造工程，在中央各部會全力支援，以及蔡適應委員在立法院的協助，現在可以發現基隆已有很大轉變，不僅市容整齊清潔之外，市府也對市民提供許多貼心照顧。總統表示，過去三年來在林右昌市長的支持和蔡適應委員的奔走下，軍港西遷不僅順利進行，進度甚至還略微超前，預定在三年後就可以進行實體搬遷。未來在基隆輕軌、大基隆歷史場景等計畫執行之後，基隆港市核心區的景觀一定會越來越美麗，讓基隆更為宜居、再現風華。總統也強調，基隆港是基隆發展最核心的所在，有能力有遠見的林右昌領導市府，在國會則有最瞭解在地且全力爭取預算的蔡適應，再加上她對基隆相挺的心，期許大家未來齊心協力，繼續為基隆的繁榮發展打拚、努力。市長林右昌除感謝蔡總統全力支持基隆市的市港再生標竿計畫外，他並指出，在這項六十年來最大的都市再造工程，在交通部等中央及地方單位通力合作之下，正在順利進行中；已經超過五十年歷史的港務大樓，肩負著所有的郵輪旅客通關作業，市府在過年前已核准建照，預計在九月份可以完成改造增建工程，屆時身為台灣國際門戶的基隆港，不管是郵輪旅運或旅客的服務，都可提供更優質的水準。市長也表示，東二、東三碼頭第二旅客中心增改建也在進行當中，至於蔡總統很關切的軍港遷移，在去年進行先期計畫動土，在今年建照已經核發，預計軍方營舍建設工程在最近即將動工，感謝港務公司及中央交通部的全力支持，市府會努力協調各單位，希望能夠如質如期完成總統交代的任務。

為防杜年節物價哄抬，確保市民及觀光客消費權益，臺南市政府消保官春節稽查不打烊，年節前後多次出動，針對各觀光區周邊臨時商場、美食街等商圈業者進行稽查，並輔導未標示商品售價的商家做好商品價格等資訊揭示，讓消費者能安心購物，避免消費糾紛與促進觀光，創造雙贏。南市消保官年前會同衛生人員到傳統市場、大型賣場、果菜市場及年貨大街等商家稽查，過年期間也到月津港燈節、鹿耳門聖母廟、安平老街等觀光景點攤商聚集處查核，除查驗店家與攤商有關食品安全、環境衛生、食用油，並查核販售價格是否明確標示、散裝食品是否標示產地來源。針對未標價攤商，消保官提供厚紙板要求業者即刻標示價格，讓消費者能一目了然，保障消費安全，攤商也相當配合。南市消保官辦公室表示，為防杜哄抬物價、消費資訊揭露不全及避免消費糾紛，市府於年前發函各商圈明確揭示消費、食安等資訊，年節期間也持續查核，展現執行公權力決心，因此僅少數攤商未揭露物價資訊，也請消費者協力擔任消費尖兵，發現觀光地區商場、美食街有哄抬物價或標示、消費資訊揭露不完整，可撥打一九九九市民專線通報，將會加強重點稽核，也呼籲消費者拒絕購買未標示售價或標示不完整的商品，以行動抵制不肖業者。

記者楊凱婷／綜合報導大陸網紅「奶茶妹」章澤天的京東集團CEO老公劉強東近來頻上新聞版面，先是去年8月在美涉嫌性侵，引發外界一片嘩然，原本夫妻倆看似絲毫不受醜聞影響，起料今（14）日卻傳出兩人離婚消息。▲奶茶妹爆狠離性侵尪。（圖／翻攝自微博）25歲的「奶茶妹」章澤天嫁給大他19歲的京東集團CEO劉強東轟動一時，婚後她跟老公出雙入對、公開放閃，但劉強東卻在去（2018）年8月在美國遭指控性侵，事後，劉強東發出道歉信：「事發當天我的行為都給我的家庭、特別是我的妻子造成了巨大的傷害。」▲劉強東、奶茶妹同時發聲明否認。（圖／翻攝自微博）今（14）日情人就有大陸網友傳出，劉強東的親戚爆料小倆口已離婚，引發網友熱議，不少人都認為夫妻倆婚姻會觸礁，應該十之八九都和性侵醜聞脫離不了關係，不過事後劉強東與奶茶妹也跳出來發表律師聲明，直接否認此事，並澄清有人惡意捏造謠言，毀壞夫妻倆的名譽，之後也會強硬採取法律途徑。更多三立新聞網報導黃妃用歌聲帶你穿越 時空妃行40年代經典放下協志！韓瑜情人節曝光新桃花 甜認：有「他」陪我❤炮仔聲／李燕女力大爆發！一腳踹爛他蛋蛋 教訓「渣小頭」女神情人節不孤單！乳貼大象興奮惹…嬌嗔「我被包住～❤」

（中央社倫敦14日綜合外電報導）美國男星喬治克隆尼接受澳洲媒體訪問，批評英國小報對待哈利王子妻子梅根馬克爾和哈利的母親黛安娜王妃一樣，不斷「妖魔化和窮追猛打」。英國媒體今天紛紛反駁。喬治克隆尼（George Clooney）12日批評倫敦小報對薩塞克斯公爵夫人（Duchess of Sussex）不公，捅了馬蜂窩，引發英國媒體強力反彈。喬治克隆尼是哈利夫婦去年婚禮的座上賓。喬治克隆尼在洛杉磯接受澳洲娛樂雜誌WHO採訪時警告，「歷史正在重演」。他說：「我並不想這麼說，但他們真的是追著梅根到處跑。」他強調：「她已懷有7個月身孕，卻被追逐、妖魔化，一如黛安娜生前所遭遇的，歷史正在重演。而我們也知道這一切後來是怎麼結束的。」喬治克隆尼指的是1997年，黛妃和男友法耶德（Dodi Al-Fayed）因躲避狗仔飛車追逐，而發生車禍喪命。全英對此悲劇深表哀悼，紛紛檢討媒體的角色。英國媒體這次對於喬治克隆尼的批評，很快就發文回敬。泰晤士報」（The Times）寫道：「喬治克隆尼關於梅根和戴安娜的說法完全是異想天開。」「每日電訊報」（The Telegraph）則以斗大的標題刊出：「何以梅根不是黛安娜翻版？」知名電視主持人摩根（Piers Morgan）則在「每日郵報」網站（Mail Online）的專欄中，質疑喬治克隆尼是不是「真正的朋友」。（譯者：劉淑琴/核稿：劉學源）1080214

【早安健康／三島和夫（日本睡眠學會理事）、伊藤和弘、佐田節子】「咀嚼堅果或牛肉乾等較硬的食物，具有覺醒作用。柑橘類、酸梅（按：臺灣酸梅種類較多，有些會使用糖水醃製，故挑選時請注意成分）、醋昆布等酸味強烈的點心也不錯。另一方面，口香糖或仙貝含有較多的醣類，所以應該避免。」伊達說。 午餐：咖啡不加糖、飯前喝熱湯 另外，為了驅趕睡意，許多人也喜歡飲用含有咖啡因的飲料，不過，飲料裡面的砂糖量超乎想像，容易使血糖值上升。所以白天喝咖啡時，不加砂糖，只喝黑咖啡較為理想。 話雖如此，應該也有不少人覺得白天要杜絕醣類是一件痛苦的事。若是這樣的話請注意進食的順序！即便是相同的分量，餐後血糖值的上升情況，仍會因順序而有所不同。首先吃富含食物纖維的蔬菜，含有蛋白質的菜餚則和白飯一起吃。若在寒冷的季節則是建議先喝湯，再吃生菜。 「吃生菜會使身體變冷，所以先喝熱湯暖胃，不僅比較容易得到飽足感，胃也比較容易蠕動，便可防止血液集中在腸胃。尤其以喝富含礦物質的味噌湯最理想。假設在外用餐的話，餐廳多半都是提供冰水，所以請盡量向服務生要溫熱的茶飲用。」（按：通常日本餐廳即便是冬天也會送上冰水給客人飲用，傳說因為以前製冰不易，而且運輸不便，因此早期的冰水不是人人皆可享用，只拿來招呼貴賓，熱茶反而容易取得並不稀奇。時至今日，雖然製冰容易，但「冰塊很珍貴」的觀念已深植日本人的心中，於是在餐廳送上冰水，是日本人對客人的一種尊敬和心意。） 晚餐：喝青汁或牛奶，提升褪黑激素 反之，如果希望安眠，該吃什麼樣的晚餐比較好？「跟白天完全相反，就是要好好吃飯。」伊達說。 「事實上，肚子餓的時候，根本睡不著吧？所以只要有飽足感，自然就會想睡。」治療失眠建議像歐美一樣，選擇富含褪黑激素的營養食品。通常除了營養食品之外，其他食物僅含有少量的褪黑激素，以每100公克的褪黑激素含量來說，玉米是139奈克（按：也稱為毫微克，是一個極微少的質量單位。1奈克等於十億分之一公克）、白飯是100奈克、香蕉是46奈克。但相對之下，青汁（按：以大麥嫩葉、甘藷嫩葉、甘藍嫩葉等天然綠色植物所榨成的汁）的原料羽衣甘藍，則含有大量的褪黑激素，高達4,300奈克。 「杜絕醣類、晚上不吃白飯等碳水化合物的人，因為血糖值無法上升，所以往往很難入睡，褪黑激素也會相對不足。所以建議晚上好好吃飯、或喝青汁，能幫助好眠。」 希望一夜好眠，晚餐吃那些食物最好？下一頁揭曉！ 胺基酸中的色胺酸（按：Tryptophan，22個標準胺基酸之一，是人體不能合成的必須胺基酸，因此它須從食物中汲取）是褪黑激素的原料，因此，大豆、鰹魚、芝麻、鱈魚子等含有色胺酸的食材也很不錯。另外，牛奶也含有許多色胺酸，因此才被認為具有安眠的效果，但伊達說：「有很多日本人的腸道無法順利消化牛奶，所以喝豆漿之類的飲品會比較好。」 礦物質當中的鎂和鉀也可以幫助好眠。像堅果和海藻都含有這些成分，鮪魚和肝臟富含的維生素B12也很有效。可是，「若要讓維生素和礦物質產生作用，就必須先確實攝取醣類、蛋白質和脂質三大營養素。」伊達說。可見營養均衡的晚餐非常重要。 優質的油可以整頓大腦和自律神經，幫助好眠。而魚類所含的EPA（二十碳五烯酸；Eicosapentaenoic Acid） 和DHA（二十二碳六烯酸；Docosahexaenoic Acid）、大豆和核桃所含的α─亞麻酸（α-Linolenic Acid）等Omega-3 脂肪酸是現代人經常攝取不足的營養成分，必須多加注意。 醃漬物等發酵食品也對睡眠不錯。正如「腦腸相關」這句話所說，腸內環境變好了，大腦也會跟著變好，自然就有助於一夜好眠。 本文摘自《24位名醫肯定，最好的休息法》／三島和夫（日本國立精神暨神經醫療研究中心精神保健研究所精神生理研究部部長、日本睡眠學會理事）、伊藤和弘、佐田節子／大是文化 看了這篇文章的人，也看了… 延伸閱讀：

生活中心／綜合報導在分享大量婚姻與女性生活的社團《王子與公主病》中，有網友提到他身邊的苦命媳婦故事。一名已生了一男一女，光帶孩子就精疲力竭的女性，竟被公公要求再生一胎男嬰，原因竟是這個。▲孕婦示意圖。（圖／翻攝自PIXABAY）全文稱該公公為「皇帝公」，在前面便有提過公公的離譜要求。皇帝公一聽到媳婦拒絕再生一胎，怒斥「生小孩本來就是妳的本分，媳婦的工作！妳要是不生，我會記恨妳一輩子，不會讓妳好過的。」令分享網友覺得，「這可以報警了吧」。媳婦解釋除經濟問題外，還有因為他都是剖腹生產，身體無法支持。皇帝公竟說「我的哥哥姐姐他們的孩子也都生了一堆男孩一堆女孩，我卻只有一個男孫，萬一出了意外，我這邊就沒燈了怎麼辦？」網友直呼，他多做點好事就不需要擔心。網友感嘆，皇帝公是將他當生產機器了嗎？但也直呼苦命媳會繼續黑化的。網友怒斥「公公很有事，自己去生啦」、「立馬去結紮」。▲婚姻示意圖。（圖／翻攝自百度）更多三立新聞網報導韓國瑜很委屈？心不甘情不願的「被」徴召？到男友家要洗碗嗎？她一句話惹怒他媽 網：你小心初二小姑會回來！婆婆要求不能回娘家 人妻忍11年提離婚獨／棄女兒不顧？小媽媽推託不給保母費⋯臉書PO燒肉照片

如同過往，Insta360 在 app 的更新上總是不會令人失望。這回 One X 的 app 在最新的更新後，只要你手機上的 Facebook app 也是最新版本，就可以將「小星球」照片以 3D 照片的格式上傳至該平台與朋友分享啦。使用的步驟十分簡單，只要先挑選好中意的 360 照片，選擇透過 Facebook 分享，你就能看到一個新的「3D Planet」選項，該功能會將其轉換成一張 3D 照片。接著，你只要再前往 Facebook 創建一篇新的貼文，選擇「3D 照片」，就可以分享這張剛出爐的趣味照片囉。由於 Facebook 的 3D Planet 功能仍處於測試階段，目前僅支援擁有雙鏡頭的 iPhone 型號（XS Max、XS、X、8 Plus 和 7 Plus），Android 的用戶這邊只能先說聲抱歉啦。此外，3D Planet 對於照片的構圖非常挑剔，如果希望輸出一張完美的 3D 照片，建議原本的照片在中間部分要有一個明顯的主體，背景也不要太過複雜，像是晴朗的天空就是很好的選擇。目前實際測試下來，除了在一張照片中一位朋友被「截肢」外，基本上效果都還算能接受。然而在室內拍攝，往往都換來了「建議在戶外拍攝」的錯誤提醒訊息，即便僥倖成功產出照片，效果大多也都不盡人意。總歸來說，如果你身處在空曠的戶外，這將無疑會是為旅途增添樂趣的功能。另外，這次的更新也為剪輯功能帶來了一項新的 360 循環影片效果選項。簡單來說，該功能與 Instagram 上的 Boomerang 模式大同小異，但加入了 360 內容的編輯靈活性。使用方式上也很簡單，只要在 One X 的 app 中選擇任一個 360 影片進行編輯，將長度縮短至 5 秒或以下（別擔心，這個過程不會影響原檔），然後於輸出時選擇左下方的「loop effect（循環效果）」，稍待片刻後一切就大功告成啦。最後，這回的更新終於也為 One X 的影片工具加上了螢幕截圖功能（過去只存在於照片編輯器中），同時也改進了縮時影片的處理方式。如需了解更多詳情，不妨參考一下 Insta360 官方的文章和影片吧。Insta360

前年轟動全台灣的逆子弒父案，家屬不服二審判決上訴，如今判決結果出爐，法官考量孫姓男子落網後認罪，再加上他因父親家暴而罹患妄想症，最後維持二審20年刑期判決，外孫男母親多次為子求情，可能也成了法官輕判的關鍵之一。目擊民眾：「忽然聽見一聲巨響碰一聲，可是那距離，大概有三輛車這麼遠的距離。」前年三月，新北市汐止發生一起震驚社會的逆倫血案，孫姓逆子開車撞死親生父親，刑期從無期徒刑，被改判為20年刑期，家屬不服再上訴，如今判決結果出爐。考量孫男無前科，二審已經認罪，加上孫母請求輕判、願意帶兒子接受治療，最高法院駁回上訴，維持20年刑期，孫男刑期滿後，應接受5年監護。目擊者：「那個人已經在擋風玻璃那邊，就這樣「衝過來」，(死者)倒在檳榔攤門口。」依據心理鑑定結果，最高法院認定孫男因長期遭受家暴，導致罹患妄想症，再加上父親外遇，而產生殺人犯意，從一審的無期，到二審改為20年刑期，如今最高法院駁回上訴定讞。警方：「(兇嫌)之前是由媽媽照顧，跟爸爸關係可能爸爸比較要求。」孫姓被告跟媽媽感情要好，每次出庭不只向母親討抱，還說要吃炸雞皮、買航海王，跟當時開車撞死父親，落網後一副無所謂模樣，簡直判若兩人。這回母親代子求情，似乎也成了法官輕判關鍵之一。更多 TVBS 報導機車騎士遭公車撞飛亡 5月女嬰沒了爸 新手爸搬家養妻女 工作流汗總帶笑容 「肇事者是殺人魔」 兒遭酒駕者撞死父悲喊 重機追撞等紅燈客運 大二騎士傷重身亡

在傳統威權家庭長大的人生勝利組盧宥蓉，總想跳脫不開心的教養方式，經過一段尋「愛」過程後，她將愛分享給爸爸盧景圳，一起扭轉了家庭氣氛，原來「有愛的地方就是天堂」！曾在知名外商公司蟬聯全球最佳工程師的盧宥蓉表示，雖然自己人生一路順遂，清大材料系畢業後遠赴澳洲攻讀市場行銷碩士，回到台灣工作又表現亮眼，但她過得並不開心。像大多數人一樣，從小被教導要好好讀書，追求漂亮的成績單，工作上她也是個拚命三郎，曾經總是第一個上班，也常是最後一個下班的人。迷失在工作中的盧宥蓉，不但忽略了先生與家人的感受，自己的身體也變差了，時常感冒生病。盧宥蓉慢慢理解了太極門掌門人洪道子師父的提醒：「要好好面對自己的優缺點。」體認到自己過度追求外在的掌聲，以滿足自我的肯定。她想起，師父常鼓勵弟子要愛自己，找出好好對待自己的方式，於是決定辭去高薪的工作，當個全職的家庭主婦，給兩個年幼的孩子完整的愛與陪伴。盧宥蓉體悟到有好成就，更要有富足的心靈，才能身心平衡、健康快樂，擁有良好的人際關係與家庭氣氛。宥蓉的父親盧景圳，從小在宜蘭偏鄉長大，積極進取，待人處事十分嚴謹。以前當蘭陽女中數學老師時，他要求學生達到盡善盡美，沒有妥協的餘地，這樣的個性，讓家人的日子過得很辛苦。職場上屢獲佳績的盧景圳，健康卻漸漸亮起了紅燈，在去年一場嚴重車禍後，他才體會到健康是人生中最重要的事。為了讓爸爸也能享有健康快樂的生活，女兒盧宥蓉與家人遂推薦他來太極門練功。盧景圳滿心歡喜，珍惜得來不易的練功機會，不論刮風、下雨，每週都從宜蘭百里迢迢來台北練功，聆聽師父的諄諄教誨，與師兄姊談心分享。進入太極門練功後，他發現自己的健康狀況改善了，與家人相處更從相敬如「冰」變為相敬如「賓」。盧景圳相信幸福的種子已在家中萌芽，將來一定會日益茁壯！

採訪＝林玉婷   撰文＝葉佩珒台灣校園午餐的議題一直以來圍繞於餐費凍漲、衛生安全、美味健康等面向打轉，但其實校園午餐該注意的不只是飲食安全、營養健康，教育部國民及學前教育署（簡稱國教署）署長彭富源認為，積極將校園午餐融入教育，以最貼近孩童生活中的方式來教導學童關於吃的知識，也是台灣校園午餐該全面升級的一環！校園營養午餐不只有食用安全需注重，融入學習也是要點！台灣對於校園午餐的革新，近幾年一直著重於食材成本、食品安全、美味爭議等層面，但彭富源表示「校園午餐，你光看表面你只會想到食用的安全或健康，但其實不僅僅是如此」，當更深層地看待校園午餐、試著將校園午餐轉化至課程當中時，便能發現其實還能融入教導學童食物營養、用餐禮儀的探討，也就是台灣應該努力向校園推廣的「食育」。學童的教育往往會影響一輩子，目前政府在努力推動的新課綱就是要革新過往的填鴨式教育，彭富源說明「新課綱最重視的其實便是跟真實生活情境的連結」也就是學童們不應該只是照著課本或者老師灌輸的觀念來學習，而是透過「實作」來進行知識探索與生活體驗，這時校園午餐就是非常適合學習的環境，教學內容不僅限於食材認識與營養方面的探討，還可以擴增到衛生學習以及用餐禮儀的結合。學童抬餐桶、相互打菜，便是基礎社會教育的練習若想讓學童們真正在一定的課程時數內，感到有興趣、想要參與，彭富源表示學校便不能以「背多分」的方法強迫觀念的輸入，而是要以符合小朋友的學習方法來因材施教，例如光是用餐前以抬餐桶、相互打菜的「實作」方式，所帶來的教育理念便包括合作關係的建立，打菜時不打鬧及交談來維護同儕的飲食衛生，以及最後用餐結束，將餐具、餐桶物歸原位，清洗餐具、整理桌面等動作都是食育的一環，這些實際的動作累積在學童的日常當中，除了養成學童的責任感，同時學童們也能感受完成任務的成就感。除了吃得好 、吃得飽，彭富源強調台灣的校園午餐除了讓學童快樂用餐，還要結合教育、講究整體的內涵，將食育融入到文化以及孩子的內心當中，這樣的教育孩童們才「帶得走」，而不是單純地背書或機械化接受老師給的資訊，未來學童們在進入社會時，這些已經內化到意識層面的教育便能自然地發揮功效，讓學童們不知不覺中將日常養成的習慣，成為未來一輩子的飲食觀念。呼籲各界共同推動灃食營養5餐計劃，讓「3年百校」不只是口號！不只是政府積極希望台灣校園午餐能夠食育化，民間團體也十分關注學童們在飲食層面所接收到的教育，彭富源表示灃食公益飲食文化教育基金會（簡稱灃食教育基金會）所推動的「營養5餐」計畫，包含到飲食教育很重要的5大層面，從飲食知識、美學品味、美味革新、體現空間與創意互動等，都與國教署新課綱希望能將教學整合應用於生活情境的核心理念相當契合，彭富源解釋「灃食公益飲食文化教育基金會，全名中包含的『飲食文化』這4個字便是很好的切入點」，由於自己曾認真研讀過灃食教育基金會所提供給校園的飲食教材，例如雞蛋教材中教導學童雞蛋的構造、親手動手做的食譜、立蛋習俗的由來等，所宣導的已經不只是知識，還結合了趣味、生活日常常識，認為這樣的教材便是非常適合學童以及融入台灣文化的教育方式。彭富源也表示，目前灃食教育基金會的營養5餐計畫已初步先與新北市政府教育局合作，以青潭國小與育德國小作為示範校，期盼後續帶動更多學校參與，而國教署也會跟全台各縣市溝通合作，選拔出願意與政府、民間團體共同努力推廣「食育」的學園，除了組成三角合作關係，國教署也會給予資源補助，希望在各方都協同參與下，以「3年百校」的目標共同將知識、美感、美味、實踐、溝通等理念帶入校園。文化教育難行之處，藉由「食」來化解「校園午餐是最貼近學童的教育媒介」彭富源認為文化是很難進入到小孩內心當中的，但飲食卻是一個很好的切入面，因為與日常生活產生連結，小孩才會有實際感受，因此利用校園午餐作為橋樑來影響學童的飲食教育，便是教育主管機關、民間團體與學校機關們該努力的方向！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

作者為世新大學副校長世新大學花了三年時間建置的全媒體大樓即將在三月底完成，意料之外的是，錄音工程竟然是其中最為費心的樓層；主要原因是，包括隔音、吸音、反射、防震等聲學處理，這些結構細節確實頗費功夫。期盼藉此短文略作分享，對收音技術的心得。收音人員經常會自我要求，如何將現場所收到的聲音予以忠實呈現。其實，不只是影像有高畫質的要求，聲音亦有高清晰度的規範，想要滿足收音的技術細節，確實比影像處理來的複雜；因為，收錄音不只是要面對監測的困難，後製時還需考量整體心理層面的營造。其大前提就是，「音頻不失真、響度不破音、雜音不干擾與情境不扭曲」高傳真（hi-fi）再現的概念。聲音具有輔助影像與場景的意義。各種類型節目的處理，聲音角色的適當使用，除了填補畫面的完整性外，更可增加情境、情節、情感與情緒的調和感。因此，對於影音情境或意象融合而言，與其說收音是一種技術，當然也是一種藝術。技術領域的運作，如何理出對聲音的感覺有其規律可循。諸如麥克風的規劃、發聲的技巧、音源的判斷以及收音的環境掌握等，皆屬不可或缺的條件；其中包括，如何靠近主音源、掌握靈敏度、避開干擾源、寬音頻再現、符聲學空間、重後製調音，尤其是選對麥克風等。無論劇場表演或影視現場的收錄音作業，麥克風的安置原則，如果單支麥克風即可完成，儘量不要用多支的麥克風。亦即，保持少支麥克風的原則，因為減少麥克風，就可避免在麥克風之間引起相互干擾的機率，兩支麥克風收到的聲音，經常會產生直接音源與間接音源共振效應(resonance)的現象。由前段敘述可知，現場收音與錄音室控音有許多不可忽視的條件，包括靈敏度、立體感以及整體音質的要求，從收音材料到收音環境乃至控音設備必須環環相扣，否則難有所成。收音品質的基本要求，音源必須在麥克風的收音範圍內（on-mike）；簡言之，係指麥克風能夠在有效的收音距離或在收音的區域內，同理，麥克風不能夠發揮功效，或是不能準確收音的方向，須強調的是，音源和麥克風的距離太接近，收音時經常發生的嘴唇離合的聲音、齒音、舌尖擺動的聲音以及呼吸的雜音，都將被錄進去。這些情況，都將造成後製過程對聲音品質的要求徒增困擾。收音前應先作好麥克風的規劃，先決條件乃考量要收錄那一種主要的音源，才可安排麥克風的類型與擺設位置；其次，再決定聲音的音源數量，以作為收音方式的依據。欲收錄多少音源，須將後續混音條件納入考量，判斷各種音源之音量、音調與音色等。除了高傳真的要求之外，宜關注所謂的靈敏度接收微弱訊號的放大效果，會將噪音擴大而前功盡棄，皆不能疏忽。麥克風之指向性與阻抗值(impedance value)，是決定收音品質的必備條件。無指向麥克風可得多向的音源，在外景現場收音的整體感較佳，而且不易收到呼吸聲及風聲的優點，但是容易收到殘響聲，尤其在空曠場地及吵雜環境收錄主要音源較為困難。指向性麥克風可避免反響與環境的噪音，因具指向特質較不受環境干擾，對回授聲音之困擾亦比無指向麥克風為低，還可對遠距離之收音。除了指向性的要求之外，專業型的現場收音，可選擇低阻抗麥克風，因為麥克風阻抗低則輸出小較不易收到雜音，低阻抗麥克風的音質必然優於高阻抗麥克風。「聲音表情與肢體語言」是專業劇場與影視表演時，導演經常對演員的要求。聲音的表演有時會有無限的想像，尤其在後製過程，為使聲音頻率響應曲線更為平坦，經常會加上等化效果處理，再輔以音樂與音效，以改善音源表現的豐富度。影視聲音大致可分為對白、音樂及音效。聲音的內容可事先蒐集、現場收音，事後挑選適合之素材加入。通常需配合影像的節奏感，以加強影像意念傳達，尚需考量整體氣氛的表現或過場銜接等因素；經由後製階段的音效處理，有時可延伸對話和音樂的功效，亦可藉以演繹情緒思考或其他象徵意義，尤其是暗示效果與心理描述，可讓觀賞者在堆砌的音源組合中，引發思想和感情的共鳴。人類對聲音的要求通常是兩極化，一般人追求有聲即可；但是，當聲音被用在專業呈現時，將會有一些用藝術層面看技術的工作者，對聲音忠實再現地堅持，對聲音與影像呈現的整體感，經常超乎一般人的想像空間。更多論壇文章 辣台妹被罷工打回神隱少女 老謝：史上最悲觀經濟預測 中國國企會像東印度公司一樣消失嗎？ 無視勞保財務懸崖 政府年改玩假的？ 給林志玲跳水替身 你不懂這世界的遊戲規則＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

記者羅湘／台北報導全新歷史類行腳節目《呂讀台灣》，就要在禮拜天晚間登場，由主播王偊菁聯手歷史名師呂捷，帶大家走遍台灣，這回更特別舉辦開播記者會，搶先曝光精彩花絮。▲兩人穿上學生制服舉辦開播記者會。主播王偊菁：「以上這一段我真的是為了配合呂教授，多犧牲色相，女主播穿著學生妹的制服壁咚，所以我們今天也特別重現了這個學生妹的制服。」主播王偊菁：「喔他整個人放得超開的，穿著學生制服在高雄捷運大搖大擺的，我就想說，哇賽這個老師也是很厚臉皮耶，哈哈。」主播王偊菁和歷史名師呂捷聯手主持新節目《呂讀台灣》，帶大家一步一腳印瞭解我們台灣土地的美麗過去，而節目即將在禮拜天晚上8點和觀眾見面，這回特別舉辦開播記者會，兩人還穿上學生制服，原來是這個緣故。《呂讀台灣》節目花絮：「就在那多愁，善感而初次，回憶的青春。」《呂讀台灣》節目花絮：「偊菁，你今天不太一樣。」▲《呂讀台灣》節目花絮。《呂讀台灣》節目花絮：「你靠我那麼近，當然不太一樣，天氣有點熱，你可以離我遠一點嗎？」《呂讀台灣》節目花絮：「年紀那麼大了還在談戀愛，一定都是不讀書留級到現在。」《呂讀台灣》節目花絮：「導演，擋一下啦，路人都走進來了啦。」▲《呂讀台灣》將以趣味方式講歷史。為了呼應片花橋段，特別重現校服的主持人真的是青春洋溢，這個全新型態的歷史類行腳節目，要撇開「枯燥乏味」，用有趣的方式和大家講歷史，而且每集出外景，讓兩人都覺得很辛苦，但為了帶給觀眾豐富內容，兩人也欣然接受挑戰。更多三立新聞網報導愛情長跑5年！她與「喪屍」步入禮堂 還有8喪屍到場祝賀華航罷工／達初步共識卻傳工會鬧分歧 79機師拿回檢定證好噁！漢堡發霉「撕掉」繼續賣…她投訴店家竟回：肉還可吃華航罷工／睡5小時「被抓飛」合法！第一線機師揭心酸內幕

有計程車供稱為了閃小狗，居然把停車格內的機車，撞得東倒西歪！新北市淡水早上六點多，一部小黃行經大忠街，說自己突然看到小狗竄出，緊急轉了方向盤，導致撞倒路旁機車，只是這一撞，四部機車毀損嚴重，有有機車車殼全碎，兩側嚴重磨損，還有車牌丟掉了，但明明撞了車，駕駛卻沒停下，開離現場，兩個小時後被警方找上門。計程車直直開，順著馬路準備上坡，但下一秒，車子往前不到幾公尺，撞成這樣，滿地的車殼碎片，連機車都東倒西歪，有車殼彈飛到人行道上，也有車牌彈到路中央，只是撞成這樣，肇事的計程車呢？警方獲報趕到場，只看到毀損的機車，肇事駕駛卻不在現場，事發在13日早上六點半，熱心員警調了監視器，用車牌聯繫上謝姓駕駛，短短兩個小時，將人通知到案，也把肇事的計程車開到警局，不過仔細看，小黃明明右側也撞傷，難道駕駛不曉得自己闖禍了嗎？記者葉怡君：「早上六點多一部小黃，行經淡水的大忠街，卻因為說有小狗竄出，沒想到就直接撞到路邊四部機車。」新北市淡水大忠街這段路剛好是上坡，當時謝姓駕駛開了過去，辯稱看到小狗衝出來，為了閃避才會往右偏移，這一偏連撞四部機車，自己右後照鏡也斷裂，只是自知撞車，卻逃逸無蹤，要機車車主怎麼辦，對此警方將會依道交條例第62條開罰，未依規定處置者處一千以上三千以下罰鍰，逃逸者最重可吊扣駕照1到3個月。謝姓男子被找到時，還很心虛，因為她知道自己撞車，卻沒有停下來處理，還好員警速度快，每台機車都貼紙條提醒，也找到肇事駕駛要求出面負責，才沒讓機車車主求償無門。更多 TVBS 報導又是他！小黃惡意逼車撞騎士 竟非首次    騎士控遇「小黃」逼車 路中遭攔下險挨打 超狂藍寶堅尼版小黃還有編號？ 車隊出面回應 轟運將4槍逃亡 乘客廟裡拜拜落網

中國時報【謝瓊雲╱彰化報導】開學了！彰化縣校園保全是否將走入歷史？引發許多家長關注。彰化縣教育處強調，全縣215所中小學校園中，有54校因編制人力不足，已找到財源核定補助經費，盡力讓校安保全人力無縫接軌。11日上午開學日，彰化縣警局婦幼隊和各分局派出所發動護童專案，配合有需求學校在上、放學時段編排警力，協助師長、導護志工疏導交通維持秩序；實地觀察加強查察可疑人、事、物，為學童增添一分保障。配合教育替代役退場，彰縣府前年9月起陸續聘用144名保全，縣長王惠美上任後力行節流，嚴格檢討人事、活動費，致廢除校園保全傳言不斷；縣府多次澄清，多數家長仍無法接受，盼保全事務應有專人專責。教育處長陳逸玲說，開學前就要求各校完成教職員工生自我防護教育、校園安全防護設施設備、校園人車門禁管制、校園安全巡查規畫、教育警政聯繫合作及強化緊急應變機制等；六大面向檢核，強化校園安全防護工作。她表示，經人力盤點有161校，改由原工友、技工和校安臨時人力或家長會自費額外增聘警衛，取代保全工作。其餘因人力不足，或替代役將退伍、工友退休等因素，縣府將勻支預算補助保全薪水，經費先核定到6月；估計每年約2000萬元人事費，下半年將爭取議會支持辦理追加。

國民黨總統初選競爭激烈，黨內大老角力戰開打！王金平先爆料暗酸朱立倫不厚道，又傳出王金平不滿朱立倫放話說他中風，甚至傳出當年最後結果是朱立倫選總統而不是王金平，就是因為馬英九極力反對。馬前總統發福卡，民眾排長龍，馬總統宮廟祈福，不知道有沒有順便幫國民黨2020選情求個福。前總統馬英九：「當然，當然一定要團結。」前總統馬英九vs.記者：「(王金平說想要選到底你怎麼看)，我想黨內一定會想法子，讓黨內真的能夠團結，不團結大概不可能有希望。」國民黨初選時程機制都還沒出來，大老間的角力戰已經開打，王金平先爆料，找他批藍袍卻提名自己，暗酸朱立倫不厚道。前總統馬英九vs.記者：「當時我不知道這個事情，當時我不知道這個事情，我想事情已經過了。」不願意正面回答，直說時間太久遠，同個時間人在中部的王金平，也有相同答案。國民黨立委王金平：「我剛才講過，我還原歷史事實。」王金平發言從砲火猛烈轉為相對保守卻在臉書PO文，貼了張大蒜的圖，強調自己會蒜到底，選到底。不過對於外傳朱立倫放話王金平中風，有這回事嗎？國民黨立委王金平：「既然外界有認為說可能造成黨內的紛擾，所以為黨內團結就不再多言，所以抱歉，我不回應。」國民黨初選角力戰，卻引發外界批評國民黨開始內鬥，太陽們緊急剎車，採取下一步策略。更多 TVBS 報導朱徵召王卻提名自己？ 王金平出招重提「換柱」  朱立倫曾徵召王金平選總統 洪秀柱：王就「咿咿啊啊」 刀口向內？藍營天王揭換柱瘡疤 他諷：讓綠營繼續執政吧 內鬥！王爆被桶刀 朱「當年只對柱姐抱歉」

政治中心／綜合報導新竹市長林智堅在去年萬聖節，扮裝成「鋼鐵人」，深受大小朋友喜愛，本週六的新竹市元宵活動，他將再度出馬，喬裝成太空人，並邀請大小朋友上街遊行。▲昔扮「鋼鐵人」受好評，林智堅本週六將換太空裝帶隊遊行慶元宵。（圖／資料照）林智堅表示，許多資深市民在50年前，都曾有從黑白電視上，收看從美國阿姆斯壯登陸月球的記憶，今年2019年剛好是登陸月球50年，新竹市更有全台唯一太空中心，因此在農曆年節期間，市府在市中心以太空為主題打造裝置藝術，幸福廣場的蓋亞地球也成為打卡熱點，讓各地來觀賞打卡的民眾，拍出更多美照。▲昔扮「鋼鐵人」受好評，林智堅本週六將換太空裝帶隊遊行慶元宵。（新竹市政府提供）活動將於週六晚間6點舉行，新竹市府也預計在北大公園現場發送5000個小提燈，並由林智堅帶頭，邀請大小朋友穿著太空裝提燈漫遊護城河，要讓新竹市民共同度過難忘的元宵佳節。▲新竹市政府將在本週六發送5千個小提燈給市民。（新竹市政府提供）更多三立新聞網報導讓妳小鹿亂撞！前5帥政治人物愛哪個？第1名根本男模！大玩時事梗！蘇貞昌幽默虧「小智」：記得回去看比鵰居然！小智過20年仍不回常磐森林找比鵰 卻先見了蘇貞昌鄭麗君遭摑／林智堅力挺：鄭部長跟著台灣 溫柔卻堅定促轉

（中央社記者潘姿羽台北13日電）主計總處今天下修2019年經濟成長率至2.27%，坦言景氣有趨緩，力求緩中求穩。台經院認為，若今年上半年可持穩，下半年有望觸底反彈；中研院則認為，現在談止跌還太早。主計總處預測2019年經濟成長2.27%，較去年11月預測值2.41%下修0.14個百分點，主因是全球經濟成長不確定性升高，影響台灣內需及出口表現。觀察國內智庫的經濟展望，去年12月中研院經濟研究所預估2019年經濟成長率為2.45%，中經院則預測僅2.18%，台經院今年1月也下修全年經濟成長率預測值0.08個百分點至2.12%。儘管智庫看經濟前景普遍保守，台經院景氣預測中心主任孫明德表示，近期出現2個好消息，一是美國聯準會態度由鷹轉鴿，態度軟化，有助於金融市場維持穩定，二是美中貿易談判釋出不錯的訊息。孫明德分析，如果美國聯準會減少升息次數、甚至不升息，貿易戰也談出好結果，有助於市場信心回溫，經濟持穩；而今年上半年若無其他重大事件發生，下半年有望隨著景氣循環的腳步，觸底反彈。中研院經濟研究所研究員周雨田看法則相對保守，他表示，國際預測機構仍持續下修全球經濟成長率預測，台灣景氣還處在下滑波段，而且貿易戰、脫歐等國際事件持續延燒，太多事情不明朗，「現在談止跌還太早」。周雨田特別提醒，應關注中國經濟成長降溫對於台灣的影響，中國面臨內憂外患，即便貿易戰趨於緩和，中國消費降溫，債務、金融等各種結構問題也愈來愈嚴峻，而台灣與中國經貿關聯緊密，若中國經濟下滑，將造成直接的衝擊。（編輯：張良知）1080213

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】在澳洲以男子、女子選手在同一座球場、同時開戰炒熱話題的ISPS Handa Vic Open（維多利亞公開賽），二月八日完成第二回合賽程。比賽今年獲得歐巡認證，女子戰還納入LPGA官方行程。今日打出六十六桿的地主選手Jason Scrivener（傑森•史克里芬納）與開局領先的Nick Flanagan（尼克•佛蘭納根），兩人同以低於標準十四桿，並列領先榜。這場比賽的前兩回合的分別在13th Beach Golf Links（十三號海灘濱海球場）的兩座球場交替進行。史克里芬納今天在Beach Courses（海灘球場）射下六鳥，交出低標六桿的六十六桿，以兩回合低標十四桿的一百三十桿，與同樣在海灘球場出戰的佛蘭納根並列領先榜。「這兩天的比賽，真的很不錯，我打得很好，很期待周末的表現，」史克里芬納說：「任何時候能在領先榜都是很好的位置，比賽接近尾聲，我在爭奪的行列，我覺得對於自信是有益的。最近幾年尤其是過去的六個月中，我有很大的進步，感覺一直有機會在敲門，我想機會已經不遠。」澳洲選手Wade Ormsby（韋德•歐姆斯比）今天轉戰Creek Courses（小溪球場），交出低標六桿的六十六桿後，以兩天低標十三桿的一百三十一桿，獨居第三位。地主雙傑Matt Jager（麥特•迪傑格）連兩天打出六十六桿，經常出現在日巡戰場的Brad Kennedy（布萊德•甘迺迪）交出六十五桿，兩人同以低標十二桿的一百三十二桿，並居在第四位。法國選手Clement Sordet（克雷蒙•索迪）在小溪球場打出低標八桿的六十四桿，與地主選手Nick Cullen（尼克•庫仁）、蘇格蘭選手David Law（大衛•羅），三人同以低標十一桿的一百三十三桿，並居在第六位。澳洲雙雄Lucas Herbert（盧卡斯•赫伯特）、Matthew Griffin（麥修•葛里芬）、紐西蘭人Ryan Fox（萊恩•佛克斯）、Michael Hendry（麥克•亨德瑞）、蘇格蘭選手Grant Forrest（葛蘭特•佛瑞斯特）、瑞典選手Anton Karlsson（安東•卡爾森）與北愛爾蘭的Michael Hoey（麥克•霍伊），七人以低於標準十桿的一百三十四桿，並居第九位。澳洲選手James Nitties（詹姆斯•尼提斯）在六十四桿的隔天交出七十四桿，以低標六桿的一百三十八桿，排名下滑到與澳洲名將Geoff Ogilvy（喬夫•歐葛維）等人，並列在四十四位。世界排名六十九的場中第一高手西班牙人Adrian Otaegui（艾德里安•歐塔吉）今天打出六十九桿，以低標五桿的一百三十九桿，並列六十六位，驚險的踩線晉級周六決賽，明天還得經歷三十五人挑戰線的考驗。英格蘭「牛肉」Andrew Johnston（安德魯•強斯頓）開局六十六桿，今天爆出七十七桿，以低標一桿成績，並列一百二十一名，與並列一百四十名的日本人氣明星石川遼（Ryo Ishikawa），提前結束本周的賽程。